Minyon ofis ergonomisi (ve: ofisiniz ergonomiyi nasıl ele alıyor?)

Ofis masanızın yanı sıra küçükseniz sizin için de uzundur – çalışırken ağrıya neden olacak kadar – tam olarak nasıl İşvereninizin masa/sandalye konfigürasyonunuzu daha ergonomik hale getirmek için ne yapması gerekiyor mu? Ya kar amacı gütmeyen bir kuruluşta çalışıyorsanız? Okuyucu A soruyor…
Ergonomi ile ilgili iş konumumun ne yapması gerekip gerekmediğini sorguluyorum? Yaklaşık bir yıl önce bütün gün bir masada oturduğum yeni bir ortam başlattım. (Son 5 yıldır müşterileri zamanın% 90’ı uzaktan tatmin edici bir şekilde çalıştım.) O zamandan beri sırtımda garip ağrılar, bilekler, kalçalar ve boyun aldığımı fark ettim. Ben sadece 5’2 ″ bu yüzden masam benim için çok uzun, yazım ve ekran konumlandırma da yanlış.
Sandalyeyi doğru yüksekliğe yükseltirsem, ayaklarım sarkık ve sandalye tabanı üzerinde dinlenirsem garip kalça ağrısını tetikledi (ve bir ayak dayama uygun değildi.) Kâr amacı gütmeyen bir kuruluş için çalışıyorum, bu yüzden yeni ofis malzemeleri satın almıyor Gerçekten endişe listemizin başında değil, ancak sağlık ve sağlıklı yaşam amaçları için bir tane talep edebilir miyim? Değilse, bir öneriniz daha var mı? (Bu önemli ise Ohio’da çevrimiçi.) Yardım için teşekkürler!

İlginç bir soru, Ziyaretçi A. Biraz ergonomi hakkında konuşmadık, aynı zamanda ziyaretçilerin bu konuda neye inandığını duymayı merak ediyorum, hem küçük hem de aksi takdirde.

Ofisiniz için hangi ergonomik hackleri kullandınız? Resmi olarak (ergonomi danışmanı, ergonomi bütçesi) ya da gerçeği (örneğin, 36 $ ‘lık bir ayak doğuşu geri ödenebilecek) işvereninizden ne yardım ettiniz?
{İlgili: Ofiste Nasıl Daha İyi Ergonomiye Nasıl Olacağınız}
Bu yayın, bağlı kuruluş bağlantılarını içerir ve Corporette®, bu yazıdaki bağlantılarla yapılan satın alımlar için komisyonlar yapabilir. Daha fazla ayrıntı için buraya bakın. Desteğiniz için çok teşekkür et!
İşte uzmanın küçük ergonomi konusundaki tavsiyesi:
İlk olarak, bir profesyonelden Handalı Ziyaretçi A’nın durumunu istedik. Paul Krewson, OTR/L, CEAS III – bir mesleki terapist, ergonomist ve en yüksek ergonomi başkanı – aşağıdakileri önerdi:

Bu bağlantıyı görmenizi ve bilgisayar iş istasyonları için üç ergonomik araçla çalışmanızı öneririm.
Sonuçları almanın yanı sıra amirinizle değerlendirir ve yardım etmek için yapabilecekleri bir şey olup olmadığını sorardım.
Dışarıda bir danışman gerekiyorsa, Ohio İşçi Bürosu ile yukarıdaki web bağlantısı üzerinden bir talepte bulunabilirsiniz [Okuyucular: Burada eyaletiniz için kişiyi keşfedin – ed.] danışman.
Çoğu bilgisayar ergonomik sorunu basit çözümlerle geliştirilebilir ve her zaman büyük miktarda parayı gidermek zorunda kalmaz. Ayaklarınızın yere sıkıca dinlenmesi sırtınız için “uygun” bir ayak dinlenmesi keşfetmeniz gerektiği gibi görünüyor. Ben bir arkadaşlık ayarlanabilir ayak dinlenme kullanmayı düşünmenizi öneririm.
İşvereniniz size yardımcı olmak istemiyorsa, iki olası yasal çözüm vardır:
Engelli Amerikalılar Yasası’nı (ADA) kullanarak, yaşadığınız kişisel bir tıbbi sorun için makul bir konaklama talep edebilirsiniz. İsteğinizi desteklemek için doktorunuzdan bir mektup oluşturmanız gerekecek.
Alternatif olarak, tıbbi sorununuzun iş faaliyetiniz tarafından tetiklendiğine veya büyük ölçüde ağırlaştırıldığına inanıyorsanız, bir işçi ödeme sigortası talebini veri verebilirsiniz.
Son derece güzel sorarsanız en iyisidir. İşvereniniz, bir avukat tutmanız gerekebilecek her iki açıdan da savaşabilir.
Kendi .02 $ ‘lık, ziyaretçinin kesinlikle a) ergonomi açısından ne istediğini anlaması gerektiğine inanıyorum, b) her şey için masrafın ne olduğunu ve c) nereden başlaması gerektiğini anlayın. Y

İşverenimiz bunu muhtemelen her şeyden daha fazla bir masraf olarak görecektir – 36 $ ‘lık bir ayak dayama veya 25 $’ lık klavye tepsisi için geri ödeme istemek, bir koşu bandı masası veya 600 $ ‘lık bir Aeron sandalyesinden çok daha az kanıt desteği gerektirecektir (onlar 5’2 ″ altındaysanız özel bir sandalye yapın!). ben
Ancak paraya gerçekten sıkı sıkıya bağlısanız, her zaman bir bankacı kutusunu kitaplarla doldurabilirsiniz ve en azından biraz daha iyi hissedip hissetmediğini görmek için bir ayak dayama olarak kullanmak için sandalyenizin altına koyabilirsiniz.

Yukarıda, evden çalışmak için en rahat ofis sandalyeleri: kahverengi / beyaz ve mor / siyah / mavi / siyah – bir zemin matını hatırlamıyor!

Okuyucular, minyon dostu ofis ergonomisi hakkındaki düşünceleriniz nelerdir? Ofisiniz ergonomiyi tam olarak nasıl ele aldı ve olmazsa olmaz ergonomik ince ayarlarınız ne oldu?

(Resimde: Fellowes Office Suites Ayarlanabilir Ayak Rest, Amazon’da 36 dolara sunuldu.)
Bu yayın, bağlı kuruluş bağlantılarını içerir ve Corporette®, bu yazıdaki bağlantılarla yapılan satın alımlar için komisyonlar yapabilir. Daha fazla ayrıntı için buraya bakın. Desteğiniz için çok teşekkür et!
Daha fazla okuma:
Senull